Oggi le previsioni davano deboli nevicate,ma al risveglio il cielo era solo nuvoloso,così mentre mi stavo preparando suona il telefono,è Frenk che mi avvisa che fuori ha iniziato a nevicare.Così cambio di programma e ripiego sui rulli.1h scarsa con due serie di 4 S.F.R. da 3 min. l'una a 50 rpm, seguite da 2 min. di recupero.Nel finale prima di fare una decina di min in agilità ho forato e ho dovuto finire prima.Vabbè ormai quello che dovevo fare l'ho fatto.
Dettagli Garmin
Ciao marco sono riusciro a fare 1h e 30 di rulli con 10 minuti di riscaldamento e agilita' finale - il resto a tutta con cambiamenti di ritmo e ........... sudore a go-go . Spero di poter uscire domenica per far girare le gambe su salite vere- ciao FRENK.
RispondiEliminaciao marco,a te è andata bene,foratura sui rulli!!!!!!!!!!!!
RispondiEliminaio ho forato in gara...:0(((((((((((((
roby.
Sembra una barzelletta :-)
RispondiEliminaIgnoravo che si potesse forare anche sui rulli...
Dai meglio li che in giro ;-)
Non riesco a capire il perché ma io ho forato 7 volte suirulli cambiando sia copertone che ruota
RispondiEliminaAnch'io ho forato almeno 3-4 volte ma non capisco il perchè
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