Ieri e oggi due uscite in pausa pranzo,la prima sul solito percorso vallonato dove ho rifatto la corsa con me stesso arrivando più o meno alla pari.Oggi invece agilità,dove su un percorso quasi pianeggiante ho tenuto una media di 92 rpm.
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ottimo marco,l'agilità da ora e per tutto novembre con qualche uscita a dicembre sono la base del fondo.......
RispondiEliminacerca di portarti però sulle 100rpm,io quando comincio a fare sul serio cerco di stare sulle 110 rpm e tornare a casa con una media di 105rpm circa.
continua così.
ciao roby.
Ho tenuto una pedalata fra le 100 e le 110 ma probabilmente quando smetto di pedalare la media si abbassa.
RispondiEliminaComunque grazie del consiglio.
Eccoci avete già iniziato.... io ieri prima uscita a piedi.... gambe dure ma dure ma dure... aspetto novembre per l'agilità...
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