Grafico della cadenza
Grafico della frequenza cardiaca (%FC di soglia)
Oggi nel solito freddo siberiano uscita in pausa pranzo.Avevo in programma delle salite forza resistenza e così ho fatto.2 serie da 4 ripetute su salita al 6-7% con cadenza di 45-50 RPM e ad una frequenza cardiaca corrispondente al 90% della soglia,seguite da una decina di km. in agilità a 100-105 RPM.
benfatto marco.
RispondiEliminaanche qui da me freddo cane come hai letto,ma passerà....................
ciao roby.