Stasera 1h e 5 min. sui rulli con 3 serie di ripetute così suddivise:5 min seduto a 50 rpm 5 min in piedi sui pedali a 60 rpm e 5 min seduti a 90-100 rpm seguiti da 5 min a 100-110 rpm.Sembra essere tornato tutto alla normalità.
http://connect.garmin.com/activity/142519627
bell'allenamento,quello sui rulli lo faccio anch'io,solo che i primi 5' li faccio a 40rpm.
RispondiEliminaanch'io stavo per optare per i rulli,3° ed il vento li avrei evitati,ma poi è spuntato un timido sole e sono partito :0)))))
ciao roby.
Hai fatto bene ad uscire,van bene i rulli...ma su strada è un'altra cosa.
RispondiEliminaCiao