Purtroppo oggi seduta di rulli,non è che mi piaccia molto ma......o così o non si pedala.
1 h. suddivisa in 10 min. di riscaldamento, 4 S.F.R. da 3 min. intervallati da 2 min. di recupero in agilità,poi dopo 5 min di recupero altra serie uguale alla prima seguita da 10 min. di defaticamento, il tutto dopo una giornata a spalare neve.Meglio che niente.
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