domenica 11 gennaio 2009

LUNGO IN GRUPPO.


Oggi 4 h e 35 min. per un totale di 130 Km. e 1065 mt. di dislivello con altri 4 amici nonchè componenti della squadra(Franco,Luca,Fabio e Mauro) due salite da 4 Km. l'una al 7% eseguite con un buon ritmo poi pianura per il ritorno a casa con altri 2 strappi da 1,5 Km. al 5,5% fatti col rapportone dopo 110 Km.

La gamba girava bene e sono riuscito a tenere un buon ritmo,sono soddisfatto.

2 commenti:

  1. sei un grande !!!
    uscire e fare tutti quei km con le temperature di ieri bisogna avere determinazione e volonta ferrea.

    ciao

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  2. Grazie ma più che determinazione è passione pura.

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