Oggi giornata grigia(tanto per cambiare),e avendo poco tempo a disposizione decido di fare delle ripetute sulla salita del mio paese il "Quartone",500 mt al 7,8%.Si lo so è un pò troppo ripida per le S.F.R. ma salendo con un 50/18 credo di aver trovato una giusta cadenza(intorno alle 40-45 pedalate al min.).Unica nota stonata le pulsazioni che salivano un pò troppo,ma solo verso la fine della ripetuta.Ho fatto due serie da 5 S.F.R. l'una e ho agilizzato nel finale cercando di trasformare la potenza in agilità,peccato solo che avevo proprio poco tempo.Giovedì tempo permettendo spero di fare un'altra uscita.
Marco meglio poco che niente, in piu' quando fai potenziamento non serve fare tanti km ....
RispondiEliminaCiao Simone
che grinta che hai !
RispondiEliminati ammiro.
io le odio le ripetute le tabelle le sfr io voglio solo ciclareeee !!!
Le odio anch'io le tabelle e le ripetute ma quando si ha poco tempo si cerca di tirare fuori il meglio che si può.
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