martedì 26 gennaio 2010

SI COMINCIA CON LE S.F.R.


Oggi giornata grigia(tanto per cambiare),e avendo poco tempo a disposizione decido di fare delle ripetute sulla salita del mio paese il "Quartone",500 mt al 7,8%.Si lo so è un pò troppo ripida per le S.F.R. ma salendo con un 50/18 credo di aver trovato una giusta cadenza(intorno alle 40-45 pedalate al min.).Unica nota stonata le pulsazioni che salivano un pò troppo,ma solo verso la fine della ripetuta.Ho fatto due serie da 5 S.F.R. l'una e ho agilizzato nel finale cercando di trasformare la potenza in agilità,peccato solo che avevo proprio poco tempo.Giovedì tempo permettendo spero di fare un'altra uscita.

3 commenti:

  1. Marco meglio poco che niente, in piu' quando fai potenziamento non serve fare tanti km ....
    Ciao Simone

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  2. che grinta che hai !
    ti ammiro.
    io le odio le ripetute le tabelle le sfr io voglio solo ciclareeee !!!

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  3. Le odio anch'io le tabelle e le ripetute ma quando si ha poco tempo si cerca di tirare fuori il meglio che si può.

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