giovedì 17 novembre 2011

2 H DI AGILITA' SUI RULLI

Si continua con il fondo,stasera 2h di agilità sui rulli a 101 rpm e 124 bpm con delle progressioni ogni 10 min.Gambe un pò più sciolte di martedì...non è poi così male,pensavo peggio.Sabato mattina uscita di un paio d'ore,poi domenica mattina uscita di gruppo e al pomeriggio con la famiglia ad Acqui Terme per la presentazione della coppa Piemonte 2012.
http://connect.garmin.com/activity/129310350

4 commenti:

  1. Sei un toro !!!
    2 ore di rulli sono una manata

    avanti cosi' !

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  2. Hai ragione...mi sto facendo due palle.Speriamo almeno serva a qualcosa.
    Ciao Loca

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  3. servono servono..... domanda...... quante volte smetti di pedalare? quante volte rallenti? quante volte ti fermi allo stop? ......

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  4. Smetto di pedalare il meno possibile(4-5-volte)per pochi secondi quando comincia a farmi male il fondoschiena.Rallento la cadenza dopo aver fatto la progressione,mi fermo allo stop quando il semaforo è rosso :-)))))))

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