Fra un'impegno e l'altro oggi pomeriggio sono riuscito a fare un paio d'ore di scarico,60 km. circa a 97 rpm. medie.Domani altra seduta sui rulli,poi nel fine settimana non so,forse andrò via con la famiglia,per cui niente bici ma solo relax e divertimento con i miei cari.
http://connect.garmin.com/activity/137018444
ormai anche per via del tempo ogni volta che si può è meglio approfittarne.
RispondiEliminariposati e divertitevi,per il resto c'è tempo.
roby.
Si hai ragione,anche se l'inverno da noi fino adesso è stato mite non vuol dire che continuerà così...in fin dei conti è appena iniziato.
RispondiEliminaGrazie ce la metteremo tutta per divertirci :-))))
Ciao
ciao marco, una domanda tecnica:
RispondiEliminaleggo che tu tieni le 97rpm medie, nei miei giri (metto gli ultimi tre per stato di forma e vicinanza l'un l'altro) ho tenuto le 80, che tra l'altro è il dato medio di ogni mia uscita, il mio stile per intenderci.
è corretto??? vado troppo duto???
aspetto consigli...
buona fine d'anno a te e famiglia...
ho scritto duto al posto di duro, scusa...
RispondiEliminai tasti son vicini ;-)
No Davide secondo me non vai troppo duro,e poi ognuno ha il suo stile di pedalata.Quando faccio scarico cerco di tenere una cadenza alta per sciogliere bene la muscolatura,ma se vado a vedere le uscite domenicali in gruppo ho anch'io una cadenza di pedalata simile alla tua.
RispondiEliminaSpero di esserti stato utile,se hai altro da chiedere io sono qui...
Ciao e buon anno anche a te e famiglia.
grazie marco, sono convinto che come cadenza sia ottima in un giro normale, e mi trovo molto bene nel rapporto agilità-tenuta della gamba complessivo, sempre rapportato alle mie prestazioni e medie che... non posso paragonare neanche lontanamente alle tue ed a quelle dei tuoi compagni di pedalate...
RispondiEliminagrazie del commento al blog, io non riuscirò ad uscire i primi dell'anno ma, tra gite in croazia (il 24-28) compleanno a predjama (il 27) e quelle che farò il 29-30... sfrutto fino alla fine questo magnifico, per me, 2011...
e che il 2012 sia ancora migliore, per tutti noi appassionati delle bicicletta!!!
salutissimi...